Bewusstsein
Was tut mir gut?
Achtsamkeit
Meditation
Fokus
Bewusst Gesundheit leben
Was tut mir gut? Was belastet mich in meinem Alltag?
Die ehrliche Hinterfragen des eigenen Gesundheitszustandes und die Bewusstmachung von Stressfaktoren im eigenen Leben ist manchmal schwer zu erkennen. Wir vergleichen uns häufig mit anderen Menschen, die doch augenscheinlich den gleichen Bedingungen ausgesetzt sind und diese prima meistern. Warum schaffe ich das nicht? Warum belastet es mich?
Der Umgang mit Stress ist bei jedem Menschen unterschiedlich und hinterlässt auch bei jedem andere Spuren.
Resilienz erlernen
Alte Glaubenssätze, Zufriedenheit im Beruf und Privat, persönliches Glücksempfinden tragen dazu bei wie resilient wir mit Stress umgehen.
Indem wir ergründen, welche Denkmuster und Faktoren den persönlichen Stress steigern, können wir diese mit konkreten Maßnahmen aufheben. Das bedeutet nicht, dass wir unseren Job kündigen, unsere Kinder verkaufen müssen. 😉
Wenn du den Fokus auf dich lenkst und mit Techniken wieder mehr bei dir bist, kannst du auch im Außen bewusster agieren und dein Umfeld wird sich anpassen.
Wissenschaftliche Studien beweisen: Meditation ist gut für körperliche und psychische Gesundheit, Zufriedenheit, Wohlbefinden. Herz-Kreislauferkrankungen, Depressionen und Übergewicht können positiv durch Meditationstechniken beeinflusst werden.
Trotzdem wird Meditation heute noch von vielen schnell in die Esoterik geschoben, doch ist diese in der westlichen Welt schon lange Alltagsgängig. Das Beten ist auch eine Meditationsform, bei der der Fokus auf Dankbarkeit, achtsamer Umgang mit dem Selbst und mit unseren Mitmenschen „gewünscht“ wird. Das bringt Ruhe und Bewusstsein in unser Leben.
Heutzutage ist beten bei vielen jungen Menschen nicht mehr alltäglich. Dafür gibt es nun immer mehr Apps, YouTube-Videos, Online-Seminare, Bücher, Podcasts, welche beim wieder erlernen von Mediationstechniken unterstützen können.
Mein Anspruch ist: Es muss alltagstauglich sein. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass mehr kleine Einheiten im Alltag genauso gut wirken wie eine lange Meditationseinheit. Hauptsache du beginnst den Fokus wieder auf dich zu legen und mit Achtsamkeit zu beginnen. Gerne gebe ich dir die für dich passende Technik an die Hand.
Jetzt Termin vereinbaren
Du möchtest deine Gesundheit verbessern und wieder zu dir selbst finden? Dann lass uns gemeinsam in einem persönlichen Gespräch deine Wünsche und Ziele erarbeiten.
